Yoga en entreprise
Inspirez le calme, expirez les tensions…même au travail!
Une solution pour le bien-être au travail
Pourquoi intégrer le Yoga au sein de votre organisation ?
Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, offrir un espace de ressourcement à vos équipes est une bonne façon d’investir dans le capital humain de votre organisation et contribuer un environnement positif et inspirant.
Le Yoga en entreprise contribue à :
Réduire le stress et prévenir l’épuisement
Améliore la concentration et la créativité
Favorise la cohésion et la communication au sein des équipes
Stimule la vitalité
Offrez à vos équipes un espace pour se recentrez : une pause qui fait du bien
Cours en entreprise
Les cours de Yoga en entreprise sont accessibles à tous, sans prérequis et peuvent être adaptés selon vos besoins. Ils peuvent avoir lieu en présentiel ou en ligne.
Les séances comprennent des techniques de respiration (pranayama), des étirements fluides, des postures douces (asanas), des techniques de méditation et de relaxation.
Ces séances permettent de relâcher en douceur les tensions physiques et mentales et apportent un état de mieux-être et de calme. Pour les personnes qui travaillent à l’ordinateur ou dans une position assise, elles permettent aux personnes de ressentir un regain d’énergie et aident à la réduction de douleurs chroniques associées au travail de bureau. Le Yoga favorise également la réduction du stress et de l’anxiété.
Yoga sur chaise ou Yoga classique
Durée : 30 à 60 minutes
Relaxation guidée
Un moment de détente ultime pour se regénérer et prendre un temps pour se déposer et prendre soin de soi au travail. Cette séance de relaxation se fait au sol et a pour but de diriger le corps et l’esprit vers un relâchement musculaire et permette au système nerveux de se recalibrer.
Doux étirements
Techniques de respiration
Relaxation guidée au sol et visualisation
Durée : 30 minutes
Ateliers thématiques
Prana-Ka propose également des ateliers thématiques en yoga permettant d’approfondir des sujets précis pour répondre à des besoins spécifiques au sein de votre entreprise. Parmi les thèmes possibles :
Gestion du stress
Postures et mobilité pour les longues heures en position assise
Cohérence cardiaque et concentration
Yoga des yeux et détente numérique
Relâcher les tensions du dos, des épaules et de la nuque
Introduction à la méditation
Et plus….
Ces ateliers peuvent être organisés sous forme de sessions uniques ou d’un programme réparti sur quelques semaines. Ils se composent de contenu théorique et de contenu pratique.
« La qualité de notre présence transforme la qualité de nos actions »
Vous souhaitez intégrer le Yoga dans votre stratégie bien-être!
Contactez-moi, il me fera plaisir de concevoir avec vous une formule adaptée pour votre organisation. Des séances ponctuelles aux programmes réguliers, tout est modulables selon vos besoins.
