Le Yoga Nidra souvent appelé « sommeil Yogique », est une pratique puissante de relaxation guidée qui nous invite à explorer un état de conscience entre l’éveil et le sommeil. Plus qu’une simple méthode de détente, le Yoga Nidra est une porte vers une harmonie profonde du corps et de l’esprit. Il aide l’esprit à se tourner vers l’intérieur (Pratyahara) et de développer la capacité de concentration (Dharana). Ces deux processus sont étudiés et expérimentés dans ce cours.
Le Yoga Nidra est une pratique millénaire, issue des enseignements du Yoga. Vous êtes amené à parcourir différents niveaux de relaxation :
Détente des tensions accumulées dans le corps
Libération des émotions et apaisement
Calme l’activité incessante du mental et équilibre l’activité des deux hémisphères cérébraux
Durant une séance, vous êtes guidé pour atteindre un état de relaxation où le corps se repose complètement, tandis que l’esprit reste conscient et présent. Cet état permet une régénération profonde, comparable à plusieurs heures de sommeil.
Diminue les niveaux de cortisol, l’hormone de stress et favorise un état de calme;
Favorise un sommeil plus profond et réparateur;
Revitalise le corps en libérant les tensions accumulées;
Aide à améliorer la concentration;
Soutient les processus naturels d’auto-guérison, d’harmonisation, et renforce le système nerveux;
Favorise l’équilibre émotionnel.
Prenez le temps de vous recentrer, de vous ressourcer et de renouer avec votre paix intérieure. Que ce soit pour vous offrir une pause bienfaisante ou pour explorer les profondeurs de votre conscience, le Yoga Nidra est une invitation à un voyage intérieur. Cette pratique vous accompagne vers un mieux-être global.
Un voyage au cœur de la détente consciente. Ce premier niveau s’adresse à toute personne désireuse de découvrir le Yoga Nidra dans un cadre sécurisant, accessible et progressif. À travers des séances guidées vous serez introduit aux différentes étapes classiques du Yoga Nidra.
Ce niveau s’adresse aux personnes qui souhaitent approfondir leur expérience du Yoga Nidra en explorant la dimension énergétique du corps. Ce cycle permet d’entrer plus en profondeur dans l’exploration des chakras. Il favorise un alignement intérieur et l’éveil de la sagesse intuitive.
