Yoga Thérapie
Yoga Thérapie
Le corps à sa propre sagesse: écoutons-le avec douceur et présence.
Le yoga thérapie est l’application vivante et consciente de la sagesse millénaire du yoga. Il offre un chemin de guérison profonde de l’être, sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.
S’appuyant sur les pratiques traditionnelles du yoga, cette approche propose un véritable voyage intérieur. Elle vise à restaurer un équilibre stable entre le corps et l’esprit, en renouant avec l’intention première du yoga : éveiller la conscience et retrouver notre nature véritable.
La yoga thérapie invite à intégrer les différents aspects de notre être pour développer une conscience plus vaste de qui nous sommes véritablement, en lien avec notre source intérieure. Une source faite de pure lumière et d’amour infini.
Ce chemin intérieur est unique pour chacun. Le yoga thérapeutique permet d’adapter, de choisir et de moduler les pratiques en fonction de l’individu, selon son âge, ses besoins, ses défis physiques et ses phases de vie. Il vise à restaurer l’harmonie entre le corps, les émotions et le mental, dans le respect de chacun.
Cette approche offre une vision globale de la santé, considérant l’être dans sa totalité. Diverses techniques sont utilisées pour purifier le corps et le mental, augmenter la vitalité et faire circuler le prana – l’énergie vitale – afin d’activer les forces de guérison naturelles présentes en chacun de nous.
Le mode de vie proposé par le yoga thérapie nous invite à entrer au cœur de nous-mêmes, dans ce sanctuaire intérieur qu’est l’espace du cœur. Il s’agit aussi d’une invocation consciente des principes de Vie, d’Amour, de Douceur et de Sérénité.
Le yoga thérapie respecte l’interconnexion de toute forme de vie, et aligne cette sagesse avec notre plus haut potentiel évolutif. Il considère l’être humain dans son ensemble, et non comme une somme de symptômes. Il agit en complémentarité des traitements médicaux, sans s’y substituer.
"Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne." — T.K.V. Desikachar
À l’écoute du corps, au service de l’Être
L’alimentation, les activités quotidiennes, le rythme de vie et l’état d’esprit font également partie intégrante de l’accompagnement. Le yoga ne se limite pas aux postures : il est un art de vivre, un chemin de conscience au quotidien, inspiré notamment par les principes du Raja Yoga.
Les outils de la Yoga Thérapie
Mouvements doux pour mobiliser les articulations
Gestes pour préserver la souplesse
Postures (Asanas) adaptées, incluant yoga restauratif
Pratiques respiratoires (Pranayama) spécifiques
Techniques de circulation du prana (Prana Vidya)
Mudras (gestes énergétiques des mains)
Visualisations guidées et méditations (Dharana, Dhyana)
Affirmations positives (Sankalpa)
Protocoles énergétiques
Relaxations profondes (Yoga Nidra)
Principes ayurvédiques
Cette approche est bénéfique pour un grand nombre de conditions de santé lorsqu’elle est pratiquée avec régularité. Elle peut notamment accompagner :
Les troubles digestifs, respiratoires, endocriniens;
Les déséquilibres cardiovasculaires, circulatoires, immunitaires;
Les troubles du système nerveux;
Le stress chronique et les pertes de vitalité;
Le désir d’améliorer sa qualité de vie globale.
Cours de yoga thérapie
Des séances en ligne sont proposées, incluant :
Postures adaptées (sur chaise, au sol ou en mouvement)
Techniques de respiration consciente (Pranayama)
Relaxations guidées et visualisations
Mudras
Outils de pleine conscience
Ces rencontres peuvent être orientées autour d’une problématique spécifique ou viser un mieux-être global.
Ateliers thématiques
Des ateliers sont également proposés, en ligne ou en présentiel, autour de thèmes ciblés :
Respiration & système nerveux : retrouver le calme intérieur
Apaiser les tensions du dos et des épaules
Vitalité du ventre : digestion et émotions
Fatigue et ressourcement
Apprivoiser l’anxiété avec le souffle et la présence
Chaque atelier allie enseignement théorique et pratique dans un esprit d’écoute et de bienveillance.
Yoga Thérapie
Yoga Therapy combines mindful movement, breathwork, and therapeutic techniques to address physical, emotional, and mental health challenges, promoting healing and overall well-being.
Yoga Therapy uses customized yoga techniques to address specific physical, emotional, and mental health concerns. It integrates mindful movement, breathwork, and relaxation to promote healing and restore balance. This holistic approach supports recovery, relieves pain, and enhances overall well-being.
